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1. 安装插件All-in-One WP Migration，备份并下载文件，可以参考我的另外一篇文章wordpress 利用 All-in-One WP Migration全站转移
2. 使用工具解压缩.wpress文件
   工具名称：wpress-extractor，github下载地址 或者 我已经上传，也可以直接下载我的资源

通过命令：

wpress-extractor  xxxxx.wpress

解压缩后的文件如下：

将文件夹上传到 根目录/wp-content 下
重要：数据库需要重新备份原服务器的数据库，然后还原到新服务器因为All-in-One WP Migration会生成新的前缀的表，直接还原并不能正常使用