免费开源护眼工具 Project Eye 实测每 20 分钟自动提醒远眺眼睛真的不酸了【免费下载链接】ProjectEye 一个基于20-20-20规则的用眼休息提醒Windows软件项目地址: https://gitcode.com/gh_mirrors/pr/ProjectEye下午四点半我在连开三场线上会议后起身接水站在窗边才发现楼下的车流是重影的眼皮像灌了铅。当天晚上我往 Windows 里装下了这款免费开源护眼工具 Project Eye。一周后翻开它的数据页真正吓到我的不是20 分钟提醒一次这个设定本身而是我的自我认知——我觉得自己只坐了三小时页面里却清清楚楚写着六个多小时。Project Eye 是一款遵循 20-20-20 规则的开源护眼提醒软件免费、无需安装、常驻系统托盘。它的全部工作就是在你盯着屏幕满 20 分钟后弹出一个带插画的全屏提示窗请你把目光投向至少 6 米外的地方停留 20 秒。听起来简单到不像话但正是这套简单治好了我知道该休息却总停不下来的老毛病。图注Project Eye 护眼工具弹窗提示已持续用眼 20 分钟请眺望 6 米外 20 秒三个数字看懂 20-20-20 护眼提醒规则的原理这套规则来自眼科医生的常见建议拆开就是三个数字20 分钟、6 米、20 秒。长时间盯着近处眼内的睫状肌会一直处于收缩状态越看越紧而望向远处能让它彻底松弛下来顺带让干涩的眼球重新被泪液润一遍。所以远眺不是玄学是给眼部肌肉做拉伸。Project Eye 把这三个数字做成了闭环计时满 20 分钟全屏弹窗出现点击好的进入休息倒计时倒计时走完一声提示音宣告休息结束新一轮计时自动开始。如果你正忙得抽不开身也可以点暂时不弹窗收起时间重新累计。整个过程像有个不催不闹的副驾到站了轻轻碰你一下仅此而已。同样会响为什么它比手机闹钟更会挑时候 ⏰手机闹钟的最大问题不是不响而是不分场合地响——你在打团战它响你在追剧高潮它响响完被你随手一按等于白响。Project Eye 的差别在于它会先观察你的屏幕再决定要不要开口。它至少有三道察言观色的机制。第一道是全屏免打扰检测到全屏应用运行时提醒自动暂停不会在游戏或视频进行到关键处突然打断你。第二道是进程白名单你可以把 IDE、播放器、游戏客户端加进名单这些程序运行时完全不打扰等于给特定软件开了一盏免打扰灯。第三道是离开检测检测到人不在电脑前计时自动停下等你回来再继续不会因为你起身倒了杯水、去开了个会就白记一笔用眼时长。另外它还支持多显示器环境弹窗总会出现在你当前正在使用的那个屏幕上双屏办公也不会弹错地方。十分钟上手解压即用托盘里藏着一副小墨镜 如果只看上手成本Project Eye 几乎为零。从项目 Releases 页面下载编译好的压缩包解压后双击 ProjectEye.exe 就能跑不装环境、不注册账号。程序启动后右下角托盘会出现一个戴墨镜的小图标右键即可进入选项窗口。默认配置已经足够科学——提醒间隔 20 分钟、休息时长 20 秒新手期直接照用即可。我额外做的唯一一件事是勾上开机启动让它在每天开机后默默待命。大约 20 分钟后屏幕中央如期弹出全屏提示窗我点了好的界面进入倒计时数字一秒一秒往下走我趁机站起来看了会儿窗外倒计时结束提示音响起一切恢复正常。图注Project Eye 护眼工具的休息倒计时数字随时间递减提示专心远眺数据页才是隐藏主角你的用眼时长比想象中多一倍 大多数人低估自己坐在屏幕前的时间这是 Project Eye 数据页给我的最大惊喜。它的统计模块按周和月两个维度记录用眼时长、休息时长和跳过次数全部保存在本地的 SQLite 数据库中——不涉及账号、不上传任何数据1.2.0 版本之后数据保留不再设天数上限想留多久留多久。别小看这几行数字。网课连上三节、需求改到深夜时你觉得也没多久数据却会把真相摊在你面前。我有段时间每天感觉只工作了几小时实际统计稳定在六小时以上从那以后我再没跳过休息提示——数据比任何人的劝告都管用。图注Project Eye 护眼工具数据统计页展示本周工作时长、平均每日用眼与休息情况程序员、网课党、游戏玩家和夜猫子四套护眼提醒设置方案 Project Eye 的提醒节奏和打扰方式都能按场景微调这里给四类人群各配一套我实际在用的组合。写代码、做设计的朋友保持 20 分钟提醒间隔休息时长从 20 秒起步适应后逐步加到 1 分钟打开离开监听起身倒水时计时自动暂停总在赶进度的话可以在行为设置里开启不允许跳过把偷懒的后路堵上。想尝试番茄工作法托盘菜单里还内置了番茄时钟一键切到25 分钟工作 5 分钟休息的节奏。上网课、远程办公的朋友建议把提醒间隔调到 2530 分钟并打开休息结束提示音。一周结束后翻翻统计页用眼时长和跳过次数一目了然往往比任何人的劝说都更能说服自己。打游戏、追剧的朋友全屏免打扰开箱即用团战和关键剧情处不会突然弹窗再配合进程白名单把常用播放器和游戏客户端加进去等于上了双重保险。深夜用电脑的朋友在主题设置中切换到暗黑模式提醒弹窗换成深色界面夜里不再被一片亮白晃眼视觉上柔和许多。图注Project Eye 护眼工具暗黑模式弹窗夜间使用更柔和新手最常问的五个问题 ❓写代码写到一半会被打断吗大概率不会。全屏状态下默认自动跳过也可以把编辑器、IDE 加进白名单运行时完全不提醒。真弹出来了点暂时不即可计时重新开始。它占内存吗Project Eye 是常驻托盘的后台程序轻量设计资源占用很低日常使用和游戏帧率基本不受影响。数据存哪会不会泄露全部存本地 SQLite 数据库无账号体系不上传数据页只有你自己能看到。弹窗样式能改吗能。软件内置所见即所得的提示窗设计器对应Views/TipViewDesignWindow.xaml文字、插画、布局都能按喜好调整还内置了蓝、暗黑、粉等多套主题皮肤。想彻底关掉怎么办右键托盘图标即可临时关闭提醒或完全退出。想深入看实现逻辑源码里的Core/Service目录按模块拆得很清楚并不复杂。让休息变成程序替你守时的事护眼的难点从来不是方法而是坚持。Project Eye 的高明之处在于把该休息了这件事从你的记忆负担里摘出去交给一个不会忘、又懂得看场合的程序。它不啰嗦、不评判只是安静地每 20 分钟提醒你一次往远处看看让眼睛歇口气。想立刻试试去项目 Releases 页面下载解压即可运行想研究源码可以执行git clone https://gitcode.com/gh_mirrors/pr/ProjectEye克隆到本地。这款免费开源、基于 20-20-20 规则运转的护眼工具值得给你每天高强度工作的眼睛一个交代。【免费下载链接】ProjectEye 一个基于20-20-20规则的用眼休息提醒Windows软件项目地址: https://gitcode.com/gh_mirrors/pr/ProjectEye创作声明：本文部分内容由AI辅助生成（AIGC），仅供参考