电脑前久坐眼睛干涩这款免费开源的 Project Eye 护眼提醒软件就是给眼睛定的一只 20 分钟番茄钟【免费下载链接】ProjectEye 一个基于20-20-20规则的用眼休息提醒Windows软件项目地址: https://gitcode.com/gh_mirrors/pr/ProjectEye凌晨一点卧室里只剩屏幕的亮光。我盯着编辑器里最后一行报错揉了揉又干又涩的眼睛才发现自己从下午坐下到现在姿势几乎没变过。像这样知道该休息却停不下来的时刻我经历了太多次——直到装上了一款叫Project Eye 的免费开源护眼提醒软件。它的核心逻辑简单得惊人每隔 20 分钟认认真真提醒你一次该看看远处了。先说结论它到底解决了一个什么问题它不是一个普通的计时器而是一台替你的眼睛把关的小管家。基于眼科医生常说的 20-20-20 规则——每用眼 20 分钟抬头看至少 6 米外的地方 20 秒——它把该休息了这件需要自律的事变成了一套自动运行的流程到点弹窗提醒你点一下开始休息倒计时结束再回到工作全程不用你记时间。你可以把它理解成给眼睛定的番茄钟番茄钟帮大脑管理专注Project Eye 帮眼睛管理休息。道理谁都能懂难的是执行——而它负责的正是执行这一环。三个让我立刻入坑的亮点全屏免打扰检测到你在全屏游戏、全屏视频里提醒自动闭嘴不会在团战或高潮处砸场子离开自动暂停人离开电脑计时跟着暂停起身倒水不会被白记一笔本地数据统计用眼时长、休息时长、跳过次数都记在本地 SQLite 里一周下来数据比亲妈还诚实10 分钟上手从下载到第一次休息我第一次用几乎是零配置就跑起来了全程不超过十分钟第 1 步拿到软件。去项目 Releases 页面下载编译好的压缩包解压后双击ProjectEye.exe就能运行免安装、免注册。作为一个经常被安装向导劝退的人这点深得我心。第 2 步完成基础配置。程序启动后右下角托盘会出现一个戴墨镜的小图标右键就能进入选项。默认配置已经很科学提醒间隔 20 分钟、休息时长 20 秒。我顺手勾上了开机启动让它每天开机后自动待命。第 3 步收到第一次提醒。大约 20 分钟后屏幕中央弹出全屏提示窗字不大但足够醒目图休息提醒弹窗提示你眺望 6 米外 20 秒可选择好的或暂时不第 4 步进入休息倒计时。我点了好的界面随即进入倒计时数字一秒一秒递减我趁机站起来看着窗外发了会儿呆图休息倒计时界面数字随时间递减结束时会播放提示音倒计时结束提示音响起一切恢复正常新一轮计时重新开始。第 5 步看到效果。用了一周后再打开统计页我发现了有意思的事我每天以为自己只在电脑前坐了几个小时实际工作时长远超预期。柱子摆在那里比任何人的劝说都管用图数据统计页会展示本周工作时长、休息情况与跳过次数上手过程中还藏着两个小彩蛋一是多显示器支持提醒窗口会出现在你当前正在使用的屏幕上多屏办公不会弹错地方二是提示窗样式可以自定义内置所见即所得的设计器文字、插画、布局都能按你的喜好调整。深度体验全屏免打扰是怎么做到的全屏免打扰是我最想拆开看的一个能力它直接决定了这款软件懂不懂事。它是怎么做到的。简单说Project Eye 会监听当前前台窗口的状态一旦识别到全屏应用比如游戏、全屏播放器就自动暂停休息计时在源码的src/Local/ProjectEye/Core/Service/目录下ScreenService.cs和PreAlertService.cs里能看到这套检测与预提醒的逻辑思路并不复杂。配合进程白名单把常用软件加进去后名单内的程序只要在运行就不会来打扰你。实际用起来什么样。我在全屏打游戏和全屏看视频时都试过到点确实没有弹窗退出全屏后计时才恢复。写代码时我更常用的是白名单把 IDE 加进去心流状态基本不会被切断。相比传统方案好在哪。手机闹钟最大的问题是不看场合——它不知道你在团战还是在开会到点就响响完随手一关等于没响。而 Project Eye 会判断你当下的处境该提醒时提醒该安静时安静。同样提醒差别是本质性的对比维度手机闹钟 / 普通计时器Project Eye提醒方式到点响铃随手关掉容易错过全屏提示窗可休息可跳过场景识别不关心你在做什么照响不误全屏应用自动暂停提醒离开检测无检测到人离开计时自动停止数据记录无本地记录用眼、休息与跳过数据四套配置方案按你的场景对号入座你是写代码的、做设计的。保持 20 分钟提醒间隔休息时长从 20 秒起步适应后加到 1 分钟把 IDE、编辑器加进白名单再开启不允许跳过把偷懒的后路堵上。适合你的原因提醒节奏匹配深度工作又不打断心流。你在上网课、远程办公。把提醒间隔调到 2530 分钟配合休息结束提示音每周打开统计页看看用眼时长。适合你的原因长时间会议和连堂网课最怕忘记时间数据会替你说话。你爱打游戏、刷视频。全屏免打扰开箱即用再把常用播放器、游戏客户端加进白名单等于双重保险。适合你的原因关键时刻它绝不打扰游戏和护眼可以兼得。你是深夜党。在主题设置里切换到暗黑模式提醒弹窗就不会在熄灯后刺眼图暗黑模式下休息弹窗更柔和夜间使用更友好适合你的原因深色界面配合柔和的提示语比被亮光闪一下体面得多。新手最常问的 5 个问题它会不会在我写代码写到一半时突然打扰我看情况。全屏状态下默认自动跳过也可以把编辑器、IDE 加进白名单就算真弹出来了选暂时不即可跳过计时重新开始。占不占内存它是常驻托盘的后台程序设计很轻量资源占用很低不影响日常使用和游戏帧率。数据存在哪会不会上传所有统计数据都保存在本地 SQLite 数据库中不涉及账号也不会上传想留多久留多久。提醒弹窗的样式能改吗能。内置所见即所得的提示窗设计器文字、插画、布局都能调可以做出只属于你的休息界面。想彻底关掉怎么办右键托盘图标即可临时关闭提醒或完全退出干净利落。让护眼变成一件不用坚持的事护眼的难点从来不是方法而是坚持。Project Eye 的高明之处在于把该休息了从你的记忆负担里拿掉交给一个不会忘记、又懂得看场合的程序。它不复杂不啰嗦只是安安静静地每 20 分钟提醒你一次站起来看看远处。想直接体验去 Releases 页面下载解压即可运行想研究实现也可以git clone https://gitcode.com/gh_mirrors/pr/ProjectEye克隆到本地慢慢读。这款免费开源、遵循 20-20-20 规则的护眼提醒软件值得给眼睛一个机会。【免费下载链接】ProjectEye 一个基于20-20-20规则的用眼休息提醒Windows软件项目地址: https://gitcode.com/gh_mirrors/pr/ProjectEye创作声明：本文部分内容由AI辅助生成（AIGC），仅供参考