01-程序员的中医体质自测你是哪一种代码体质写代码久了你有没有发现自己的身体好像也有了版本号有人熬夜三天还能生龙活虎有人吹会儿空调就感冒发烧有人喝凉水都长肉有人怎么吃都不胖。这不是玄学这是中医里说的体质。中医把人的体质分为九种平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。就像编程语言各有特性每种体质也有自己的运行特点和易出bug的地方。气虚质运行内存不足的程序员如果你经常觉得累爬两层楼就喘说话有气无力容易出汗那大概率是气虚质。中医说气为血之帅气就像身体的CPU算力气虚就是算力不够程序跑起来卡卡顿顿。气虚质的程序员最容易得的病是感冒和慢性疲劳。别人感冒一周好你可能要拖半个月。调理方向是补气黄芪、党参、山药都是好东西。平时可以用黄芪泡水喝就像给身体加了根内存条。阳虚质散热系统过强的程序员阳虚质的典型特征是怕冷手脚冰凉夏天都不敢吹空调吃点凉的就拉肚子。中医说阳虚则外寒阳气就像身体的CPU发热阳虚就是发热不够整机温度偏低。程序员久坐不动阳气本来就容易郁滞再加上长期吹空调、喝冰饮阳虚的比例特别高。调理方向是温阳艾灸是最好的方式。每天艾灸关元、足三里各15分钟坚持一个月你会发现手脚开始变暖了。阴虚质散热不良的程序员和阳虚相反阴虚质的人怕热手脚心发热晚上睡觉出汗口干舌燥大便干燥。中医说阴虚则内热阴液就像身体的散热液阴虚就是散热液不够CPU过热。长期熬夜是阴虚的头号杀手。晚上11点到凌晨3点是肝胆经当令的时间该睡不睡肝血就养不起来阴液就会亏虚。阴虚质的程序员要特别注意早睡多吃滋阴的食物比如银耳、百合、枸杞、鸭肉。痰湿质垃圾文件过多的程序员痰湿质的人大多体型肥胖肚子大脸上出油多嘴里发黏大便黏马桶。中医说痰湿是身体代谢不出去的废物就像电脑里堆积的临时文件和缓存占着空间还影响运行速度。程序员久坐少动饮食不规律特别容易生痰湿。调理方向是健脾祛湿茯苓、薏米、陈皮都是好东西。平时可以煮薏米红豆水喝注意是薏米不是薏仁米红豆是赤小豆不是普通红豆。湿热质系统过热且垃圾多的程序员湿热质比痰湿质多了个热字除了痰湿的症状还容易长痘、口苦、口臭、肛门灼热。就像电脑不仅垃圾多还散热不良整机又热又卡。湿热质的程序员要少吃辛辣油腻少喝酒。可以多吃苦瓜、冬瓜、绿豆这些清热利湿的食物。运动出汗也是排湿热的好方法但注意运动后不要马上吹空调喝冰水。血瘀质网络延迟过高的程序员血瘀质的人面色晦暗容易有黑眼圈嘴唇发紫身上容易出现淤青女性还会痛经。中医说不通则痛血瘀就像网络堵塞数据传输不畅身体的营养和废物都运不动。程序员久坐不动气血运行不畅血瘀的比例也很高。调理方向是活血化瘀山楂、玫瑰花、桃仁都是好东西。平时可以用玫瑰花泡水喝多运动尤其是有氧运动能促进血液循环。气郁质进程死锁的程序员气郁质的人情绪低落容易焦虑抑郁喜欢叹气胸胁胀痛睡眠不好。中医说肝主疏泄气郁就是肝气不舒就像多个进程互相等待资源死锁了。程序员工作压力大需求天天变bug改不完气郁的特别多。调理方向是疏肝理气柴胡、香附、玫瑰花、陈皮都是好东西。更重要的是调节情绪多出去走走培养爱好别把自己闷在代码里。特禀质兼容性差的程序员特禀质就是过敏体质容易对花粉、尘螨、食物、药物过敏。就像一台兼容性很差的电脑插个U盘都能蓝屏。特禀质和遗传关系很大但也可以通过调理体质来改善。平和质运行稳定的程序员平和质是最健康的体质阴阳气血调和身体状态好不容易生病。这种体质的程序员就像一台配置合理、运行稳定的服务器只要正常维护就能长期高效运行。怎么判断自己的体质中医体质判断需要综合望闻问切不是简单对号入座。但你可以根据上面的描述做个初步判断然后找专业中医师确认。很多人不是单一体质而是两种甚至三种混合比如气郁加血瘀痰湿加湿热。知道自己的体质后养生就有了方向。就像调试程序先要找到bug在哪养生先要知道自己的体质特点。下一篇我们会详细讲程序员最常见的脾虚问题看看久坐是怎么一点点伤害你的脾胃的。