14-慢性咽炎的中医润喉茶早上起来嗓子干得像撒哈拉沙漠咳又咳不出什么总觉得有东西卡在喉咙里“吭吭咔咔清个不停。说话多了嗓子就疼还容易声音嘶哑。去医院检查医生说慢性咽炎”开了点药吃了好点停药又犯。如果你是程序员慢性咽炎大概率已经困扰你很久了。长期吹空调、熬夜、用嗓过度、压力大每一条都是慢性咽炎的诱因。今天我们就从中医角度聊聊慢性咽炎以及怎么用润喉茶调理。什么是慢性咽炎慢性咽炎是咽部黏膜、黏膜下及淋巴组织的慢性炎症常为上呼吸道慢性炎症的一部分。多见于成年人病程长症状顽固不易治愈。慢性咽炎的典型症状是咽部不适感、异物感、痒感、灼热感、干燥感或刺激感还可有微痛感。常在晨起时出现刺激性咳嗽及恶心由于咽部分泌物少且不易咳出患者常表现为习惯性的干咳及清嗓子咳痰动作。慢性咽炎分为三种类型慢性单纯性咽炎、慢性肥厚性咽炎、萎缩性及干燥性咽炎。从病因看慢性咽炎多由急性咽炎反复发作转为慢性上呼吸道慢性炎症刺激如慢性鼻窦炎、慢性扁桃体炎长期烟酒过度或受粉尘、有害气体的刺激职业因素如教师、歌手、主播、程序员等长期用嗓或长期待在空调房全身因素如贫血、消化不良、胃食管反流、心脏病、慢性支气管炎、内分泌紊乱、免疫功能低下等。中医怎么看慢性咽炎中医把慢性咽炎归为喉痹范畴认为主要是脏腑虚损、咽喉失养或邪毒滞留、气血瘀滞导致的。具体来说慢性咽炎的中医辨证分型主要有以下几种肺阴虚型咽部干燥、灼热、疼痛午后较重或咽部异物感干咳少痰口干咽燥舌红少苔脉细数。多因燥热伤肺或久病肺阴亏虚咽喉失养。肾阴虚型咽部干燥、灼热、疼痛夜间加重咽部异物感口干咽燥五心烦热潮热盗汗腰膝酸软头晕耳鸣舌红少苔脉细数。多因房劳过度、久病伤肾肾阴亏虚虚火上炎灼伤咽喉。程序员长期熬夜肾阴虚的很多。肺脾气虚型咽部异物感咽干不欲饮或喜热饮咳嗽痰白神疲乏力少气懒言食欲不振腹胀便溏舌淡苔白脉细弱。多因劳累过度、饮食不节肺脾气虚咽喉失养。脾肾阳虚型咽部异物感咽干不欲饮或喜热饮形寒肢冷腰膝酸软夜尿多大便溏薄舌淡胖有齿痕苔白滑脉沉迟。多因久病、过劳脾肾阳虚阴寒内盛阳气不能上达咽喉。痰瘀互结型咽部异物感明显如鲠在喉咳之不出咽之不下咽部黏膜肥厚或有滤泡增生胸闷舌暗有瘀斑苔白腻脉弦滑。多因情志不畅、饮食不节痰浊内生气滞血瘀痰瘀互结于咽喉。这就是常说的梅核气程序员压力大、情绪不好这类型很常见。慢性咽炎的中医调理方法润肺养阴类润喉茶适合肺阴虚、肾阴虚型咽部干燥、灼热、疼痛的。麦冬玄参茶麦冬10克、玄参10克、桔梗6克、甘草3克。用沸水冲泡代茶饮用。麦冬养阴生津、润肺清心玄参清热凉血、滋阴降火、解毒散结桔梗宣肺利咽、祛痰排脓甘草清热解毒、调和诸药。这个茶是玄麦甘桔汤的变方能滋阴润肺、降火利咽是治疗慢性咽炎的经典茶饮适合肺肾阴虚型。百合固金茶百合10克、生地10克、熟地10克、麦冬10克、白芍6克、当归6克、贝母6克、甘草3克。加水煎煮20分钟代茶饮用。这个茶是百合固金汤的变方能养阴润肺、化痰止咳适合肺肾阴虚型慢性咽炎伴有干咳少痰的。沙参玉竹茶沙参10克、玉竹10克、麦冬10克、桑叶6克、甘草3克。用沸水冲泡代茶饮用。沙参养阴清肺、益胃生津玉竹养阴润燥、生津止渴麦冬养阴生津、润肺清心桑叶疏散风热、清肺润燥。这个茶能养阴润肺、生津止渴适合肺阴虚型慢性咽炎咽部干燥明显的。枸杞菊花茶枸杞10克、菊花5克、麦冬10克。用沸水冲泡代茶饮用。枸杞滋补肝肾、益精明目菊花疏散风热、平肝明目、清热解毒麦冬养阴生津、润肺清心。这个茶能滋补肝肾、清热利咽适合肾阴虚型慢性咽炎伴有头晕耳鸣、腰膝酸软的。罗汉果茶罗汉果半个。用沸水冲泡代茶饮用。罗汉果清肺利咽、化痰止咳、润肠通便适合慢性咽炎咽部干燥、疼痛、声音嘶哑的。罗汉果味道甜口感好是常用的润喉茶。胖大海茶胖大海2枚、甘草3克。用沸水冲泡代茶饮用。胖大海清热润肺、利咽解毒、润肠通便甘草清热解毒、调和诸药。这个茶能清热润肺、利咽解毒适合慢性咽炎急性发作咽部红肿、疼痛、声音嘶哑的。注意胖大海性寒脾胃虚寒的人不宜长期喝也不适合作为日常保健茶长期饮用。健脾益气类润喉茶适合肺脾气虚型咽部异物感、咽干不欲饮、神疲乏力的。参芪茶党参10克、黄芪10克、白术6克、陈皮3克、甘草3克。用沸水冲泡代茶饮用。党参补中益气、健脾益肺黄芪补气升阳、固表止汗白术健脾益气、燥湿利水陈皮理气健脾、燥湿化痰甘草清热解毒、调和诸药。这个茶能健脾益气、利咽适合肺脾气虚型慢性咽炎。山药莲子茶山药15克、莲子10克、茯苓10克、陈皮3克。用沸水冲泡代茶饮用。山药健脾益气、补肺益肾莲子养心安神、健脾止泻、益肾固精茯苓利水渗湿、健脾宁心陈皮理气健脾、燥湿化痰。这个茶能健脾益气、化湿利咽适合肺脾气虚型慢性咽炎。温阳散寒类润喉茶适合脾肾阳虚型咽部异物感、咽干不欲饮、形寒肢冷的。干姜甘草茶干姜3克、炙甘草5克、桂枝3克。用沸水冲泡代茶饮用。干姜温中散寒、回阳通脉、温肺化饮炙甘草补脾和胃、益气复脉桂枝发汗解肌、温通经脉、助阳化气。这个茶能温阳散寒、利咽适合脾肾阳虚型慢性咽炎。注意这个茶性热实热、阴虚火旺型不宜用。化痰散结类润喉茶适合痰瘀互结型咽部异物感明显、如鲠在喉的。半夏厚朴茶半夏6克、厚朴6克、茯苓10克、生姜3片、紫苏叶3克。加水煎煮15分钟代茶饮用。这个茶是半夏厚朴汤的变方能行气散结、降逆化痰是治疗梅核气的经典方适合痰气互结型慢性咽炎咽部异物感明显、如鲠在喉、咳之不出、咽之不下的。注意半夏有小毒不宜长期大量服用要在医生指导下使用。陈皮橘络茶陈皮5克、橘络3克、玫瑰花5克、甘草3克。用沸水冲泡代茶饮用。陈皮理气健脾、燥湿化痰橘络通络化痰、顺气活血玫瑰花疏肝理气、活血止痛甘草清热解毒、调和诸药。这个茶能理气化痰、活血通络适合痰瘀互结型慢性咽炎。夏枯草茶夏枯草10克、浙贝母6克、玄参10克、生牡蛎15克先煎。加水煎煮20分钟代茶饮用。夏枯草清肝泻火、明目、散结消肿浙贝母清热化痰、散结消痈玄参清热凉血、滋阴降火、解毒散结生牡蛎重镇安神、潜阳补阴、软坚散结。这个茶能化痰散结、软坚利咽适合痰瘀互结型慢性咽炎咽部滤泡增生明显的。食疗方银耳百合莲子羹银耳10克、百合15克、莲子15克、冰糖适量。将银耳泡发撕成小朵百合、莲子洗净一起加水炖煮1小时加冰糖调味。银耳滋阴润肺、养胃生津百合养阴润肺、清心安神莲子养心安神、健脾止泻。这个羹能滋阴润肺、利咽适合肺肾阴虚型慢性咽炎。雪梨川贝炖冰糖雪梨1个、川贝母3克、冰糖适量。将雪梨去核川贝母研末和冰糖一起放入雪梨中隔水炖30分钟吃梨喝汤。雪梨清热润肺、止咳化痰川贝母清热润肺、化痰止咳。这个食疗方能清热润肺、利咽适合肺阴虚型慢性咽炎伴有干咳的。山药薏米粥山药50克、薏米30克、粳米30克。将山药去皮切块薏米提前浸泡2小时和粳米一起煮粥。山药健脾益气薏米健脾渗湿。这个粥能健脾益气、化湿利咽适合肺脾气虚型慢性咽炎。生姜红枣茶生姜3片、红枣5枚、红糖适量。将生姜切片红枣掰开加水煎煮10分钟加红糖调味趁热饮用。生姜温中散寒红枣补中益气、养血安神红糖温中散寒。这个茶能温阳散寒、益气利咽适合脾肾阳虚型慢性咽炎。穴位按摩天突穴在颈部当前正中线上胸骨上窝中央。天突是任脉的穴位能宣通肺气、消痰止咳、利咽开音。用中指指腹轻轻按揉每次1到3分钟注意不要用力按压以免压迫气管。适合各种类型的慢性咽炎。廉泉穴在颈部当前正中线上喉结上方舌骨上缘凹陷处。廉泉是任脉的穴位能利喉舒舌、消肿止痛。用中指指腹轻轻按揉每次1到3分钟。适合各种类型的慢性咽炎尤其是声音嘶哑、吞咽不利的。人迎穴在颈部喉结旁当胸锁乳突肌的前缘颈总动脉搏动处。人迎是胃经的穴位能利咽散结、理气降逆。用食指和中指指腹轻轻按揉每次1到3分钟注意不要用力按压以免压迫颈动脉。适合痰瘀互结型慢性咽炎咽部异物感明显的。列缺穴在前臂桡侧缘桡骨茎突上方腕横纹上1.5寸当肱桡肌与拇长展肌腱之间。列缺是肺经的络穴通任脉能宣肺解表、通经活络、利咽止咳。“头项寻列缺”列缺是治疗头面部疾病的要穴。用拇指按揉每次3到5分钟。适合各种类型的慢性咽炎。照海穴在足内侧内踝尖下方凹陷处。照海是肾经的穴位通阴跷脉能滋阴清热、调经止痛。用拇指按揉每次3到5分钟。适合肾阴虚型慢性咽炎咽部干燥、夜间加重的。太溪穴在足内侧内踝后方当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。太溪是肾经的原穴能滋阴益肾、壮阳强腰。用拇指按揉每次3到5分钟。适合肾阴虚型慢性咽炎。鱼际穴在手拇指本节第一掌指关节后凹陷处约当第一掌骨中点桡侧赤白肉际处。鱼际是肺经的荥穴能清热利咽、止咳平喘。用拇指按揉每次3到5分钟。适合肺阴虚型慢性咽炎咽部干燥、疼痛的。按摩方法每天早晚将双手搓热依次按揉上述穴位每个穴位按揉1到3分钟重点按揉天突、廉泉、列缺、照海。整套动作下来10到15分钟。坚持按摩配合润喉茶慢性咽炎的症状会慢慢缓解。慢性咽炎的日常调理避免刺激。少吃辛辣、刺激性食物如辣椒、花椒、生姜、大蒜、芥末少吃过烫、过硬的食物少喝酒、少抽烟。这些都会刺激咽部黏膜加重炎症。保持室内空气湿润。长期待在空调房里空气干燥会加重咽部干燥。可以用加湿器保持室内湿度在40%到60%。不要让空调风口直接对着自己吹。多喝水。每天喝水1500到2000毫升保持咽部湿润。可以喝温水不要喝冰水。可以用上面的润喉茶代替白开水效果更好。避免用嗓过度。不要大声说话、喊叫说话时语速放慢音量适中。长时间说话后要及时休息多喝水。程序员虽然不像教师那样用嗓多但开会、讨论、打电话也会用嗓要注意保护。规律作息不要熬夜。熬夜会伤阴加重阴虚火旺导致慢性咽炎反复发作。晚上11点前入睡保证7到8小时睡眠。调节情绪。长期压力大、焦虑抑郁会导致肝气郁结、痰气互结形成梅核气咽部异物感明显。要学会调节情绪保持心情愉快多出去走走培养兴趣爱好。治疗相关疾病。如果有鼻炎、鼻窦炎、扁桃体炎、胃食管反流等疾病要及时治疗这些疾病会导致慢性咽炎反复发作。尤其是胃食管反流胃酸反流到咽部会刺激咽部黏膜导致慢性咽炎很多程序员的慢性咽炎和胃食管反流有关要注意。加强锻炼增强体质。适度运动如快走、慢跑、游泳、太极拳能增强体质提高免疫力减少慢性咽炎的发作。慢性咽炎虽然顽固但只要方法对坚持调理症状是可以控制和缓解的。不要轻信根治慢性咽炎的广告也不要滥用抗生素和清热药。找到自己的类型用对方法配合日常调理你的嗓子一定会舒服起来的。