摘要本文基于一个真实案例完整演示如何用WorkBuddy从零搭建一套内容创作自动化工作流。从读取Cursor历史对话、挖掘选题、生成文案、平台审核到制作PPT和封面全程通过自然语言对话完成不需要写代码。适合内容创作者和独立开发者参考。目录第一步读取Cursor历史对话第二步将流程固化为Skill第三步沉淀对话到知识库第四步创建文案写作Skill第五步平台审核与合规检查第六步从Skill到专家整合第七步自动化任务与最终交付WorkBuddy积分获取指南参考资源1. 第一步读取Cursor历史对话1.1 提出需求向WorkBuddy提出需求能不能读取Cursor的历史对话。两个不确定因素Cursor的对话存在电脑哪个位置自己不清楚Cursor的对话是否只有自己能读也无从知晓1.2 WorkBuddy的自动化处理WorkBuddy收到需求后自动执行找到Cursor应用数据的对应路径检查文件夹中的文件判断哪些可能是对话记录找到本地数据库文件注意WorkBuddy不会随便扫描电脑。遇到沙盒权限限制时会提示将数据库复制到当前工作区再进行后续处理整个过程在用户授权范围内进行。1.3 数据加工与成果确认文件内容为对话记录后WorkBuddy自行编写Python脚本将数据加工成易读的Markdown文件按时间顺序排列。处理结果处理了56019条记录包含50个对话实例2. 第二步将流程固化为Skill2.1 提出选题挖掘需求从日常开发对话中提取值得拍视频的选题重点关注AI使用场景和写作经验。输出要求包括片段核心观点、推荐理由、优先级、隐私风险提示。2.2 创建灵感挖掘Skill让WorkBuddy把上面的流程做成一个Skill。WorkBuddy生成的Skill文档包含处理流程使用方法输出格式流程图后续只需调用这个Skill它就能从Cursor对话中自动挖掘合适的选题。3. 第三步沉淀对话到知识库3.1 效率优化思考每次运行都读取5万多条对话记录效率不高。这些对话应该被沉淀到知识库。3.2 尝试与碰壁让WorkBuddy尝试打通知识库API先尝试通过MCP提供的API进行写入发现MCP只支持读取不支持写入又尝试写Python脚本做传输发现也不行3.3 兜底方案WorkBuddy换了兜底方案生成14个已经整理好的MD文件告诉如何手动导入知识库发现成品区有快捷上传按钮可直接上传到云端知识库关键启示在真实的工作流里AI不可能每一步都有对应权限。关键是遇到限制之后能不能继续分析问题并给出可替代的方案。4. 第四步创建文案写作Skill担心普通AI写出来的文案不像自己的风格。提前把自己过去发布过的视频文案、标题、表达习惯全部放进AI知识库告诉WorkBuddy写文案之前先读取知识库提炼文案风格再根据选题生成大纲和逐字稿。WorkBuddy完成了这个Skill生成了一个style guide的MD文件。后续调整风格可直接编辑这个文件或让它重新读取知识库自动更新。5. 第五步平台审核与合规检查5.1 多平台差异化需求内容会发布到不同平台每个平台的标题、标签、简介风格都不一样。5.2 创建审核Skill让WorkBuddy做了一个video-title-tag Skill把B站、抖音、小红书等平台的创作者规范和审核规则整理进知识库进行合规性检查。5.3 审核维度与结果分类审核维度标题、封面、正文、话题、图片、视频、评论引导、外链、商业合作说明、AI使用情况。审核结果分五类可发布修改后发布给出替换建议人工复核涉及专业领域、公共事件、商业边界、版权或平台动态规则不建议发布硬性拦截5.4 不建议发布的内容类型违法违禁诈骗、赌博、危险品、违法交易、教唆违法行为色情低俗或血腥暴力危险模仿或伤害未成年人权益虚构身份、伪造经历、虚构用户反馈、伪造数据、夸大效果、虚假营销、伪装素人分享、隐藏商业利益关系诱导站外交易网暴、人身攻击、地域或性别对立、群体歧视、煽动情绪、恶意拉踩未经授权使用他人图片、音乐、商标、肖像、声音、隐私或作品泄露账号密码、API Key、Token、手机号、地址、聊天记录、客户资料或未公开项目内容对于AI生成或辅助创作内容需遵守创作者规范和审核规则。6. 第六步从Skill到专家整合6.1 Skill与专家的区别概念定位Skill完成单一动作的工具专家带工作流知识的AI Agent模板能理解目标并调用Skill6.2 创建专家的两种方式方式一手动创建。点击专家、我的专家、加号按模板写描述。方式二基于对话自动创建推荐。让WorkBuddy基于前面的对话直接创建它知道目标也知道之前创建过哪些Skill以及这些Skill之间如何衔接。6.3 实际操作用大白话告诉WorkBuddy想要一个视频内容总编专家帮我把前面的技能串联起来。WorkBuddy生成了专家并配了专属头像提供三种召唤方式一条龙服务单一功能服务选题决策服务召唤专家后直接对话下达任务即可。7. 第七步自动化任务与最终交付7.1 扩展PPT与封面制作把口播背景PPT和封面也加入工作流。WorkBuddy理解流程后确定口播PPT和封面应在文案审核之后执行并同步更新了内容总编专家的工作流程。7.2 创建自动化任务让WorkBuddy创建一个自动任务自动从选题库里筛选几个选题。第二天打开任务召唤内容总编专家选定方向它就能继续完成后面的工作。7.3 最终交付产物整套工作流输出的全部产物包括完整文案标题与标签平台审核意见口播背景PPT16:9、9:16、4:3三种规格的视频封面8. WorkBuddy积分获取指南获取方式积分数量说明每月免费额度500积分/月每月1号自动发放每日签到100-150积分/天客户端左下角领取连续签到第7天有额外奖励新用户注册按政策领取官网可领取新手积分每月不间断签到单月能稳定领取3000永久积分轻度办公完全够用。9. 参考资源本文基于B站视频《会说话就能搭Agent工作流feat.一人公司如何用WorkBuddy提升效率》核心观点与案例通过Ai好记完成视频内容转录后提取核心步骤与命令。如果你也有长视频、音频转录学习需求推荐这个工具亲测好用如有问题欢迎评论区交流。如果本文对你有帮助点赞、收藏、转发支持