第一步动力不是储存的而是生成的很多人把动力理解成动力仓库 ↓ 每天消耗所以会问我的动力为什么没有了但我更认同另一种模型现实 ↓ 体验 ↓ 解释 ↓ 价值判断 ↓ 行动 ↓ 反馈 ↓ 新的动力也就是说动力更像发电机而不是电池。它不是一次充满然后一直使用。它需要不断发电。第二步什么最容易产生持续动力从心理学研究如自我决定理论和现实经验来看持续动力往往来自三个来源① 我能看到自己在进步能力感例如昨天不会部署LNMP。今天成功部署了一次。这种昨天不会 ↓ 今天会一点很容易产生“我还能继续。”② 我做的事情与我重视的东西有关意义感例如学习PHP。如果只是老师让我学。动力容易下降。如果变成这能让我更有机会找到工作改善家庭生活。动力通常更稳定。③ 我与别人有真实连接关系感例如家人的支持同事的认可帮助别人解决问题被别人需要。人很少完全靠孤立状态长期保持动力。第三步为什么很多人动力越来越少因为循环断了。例如努力 ↓ 没有反馈 ↓ 怀疑自己 ↓ 减少行动 ↓ 更少反馈 ↓ 更没动力或者目标太大 ↓ 每天都感觉失败 ↓ 越来越不想做不是没有能力。而是动力循环没有被重新启动。第四步情况结合如果一个目标长期停留在我要逆袭 我要翻盘 我要财务自由这些目标本身很重要。但它们距离今天太远。大脑很难每天从里面获得持续动力。相反如果每天都能完成一个真实的小闭环例如今天完成LNMP安装 ↓ 成功运行 ↓ 记录经验 ↓ 明天继续下一步动力更容易持续因为每天都有发电。第五步人生动力真正的流水线应该是发现一个值得回应的问题 ↓ 完成今天的一小步 ↓ 获得真实反馈 ↓ 看到自己有一点成长 ↓ 感受到这件事有价值 ↓ 愿意继续下一步 ↓ 新的动力产生注意动力不是第一步。行动和反馈也是动力的来源。 拆到不能再拆如果一定要问人生如何源源不断地产生活下去的动力我不会回答找到梦想找到使命成功财富。因为这些都太大了。我会回答不断体验到我的行动真的改变了一点现实。最小循环就是行动 ↓ 现实发生一点改变 ↓ 我看见了这个改变 ↓ 愿意继续行动发现值得回应的事情 ↓ 完成今天最小的一步 ↓ 认真看见真实反馈 ↓ 相信自己能够继续成长 ↓ 再次迈出下一步源源不断的动力不是来自未来某一天终于成功了而是来自今天一次又一次真实地发现“我的这一小步真的让现实发生了一点积极的变化。”当这种体验不断重复时动力就不再主要依赖情绪而会逐渐变成一种稳定的、自我强化的生命循环。