温馨提示本文仅为个人生活养护感悟分享不构成医疗建议身体不适感强烈请及时就医。女性身体的状态往往藏在一日三餐的细碎选择之中。很多女生到了生理周期前后常会感受到腰腹部位沉滞紧绷下腹有闷闷的坠胀感身体畏寒精神也容易倦怠。这样的身体感受很少是突发形成大多是长期饮食习惯慢慢累积带来的结果。现代生活美食丰富冰饮、寒凉瓜果、生冷餐食随处可得。偶尔享用身体尚可调节如果长期保持这样的饮食偏好便容易慢慢损耗身体内在温煦之气。脾胃是气血化生的根本若是长期被寒凉刺激运化能力减弱周身气血流通便容易变得迟滞下焦渐渐堆积寒滞。等到生理周期气血产生波动时身体积攒下的不适感就会显现出来。做好日常饮食养护不必刻意严苛忌口重在长久坚持。平时可以多选择温润好消化的食材三餐尽量规律不要过度节食减重。减少冰饮生食的频次尤其周期来临之前的一段时间更要稍加留意饮食降低寒凉给身体带来的负担。好好养护脾胃气血流转更加和顺身体才能拥有更安稳的基础状态。只是饮食习惯的调整是一个缓慢的过程身处快节奏环境很难时时刻刻做到完全自律。忙碌加班、社交聚餐难免会有饮食不受控的时候。因此很多女生即便已经十分注重吃饭周期来临依旧会感受到身体的紧绷闷胀。这种情况下可以搭配温和的草本方式辅助居家养护。闲暇居家之时我会使用煦宫海艾精油做日常敷护。原料取自天台两万两千多亩海艾生态基地只在端午时节采收艾叶历经三年自然陈放褪去草木燥气再经蒸馏萃取得到细腻油液。在非特殊时期也可以轻柔涂抹腰腹淡淡的草本暖意缓缓铺展开舒缓身体日积月累的沉滞紧绷。饮食自律打好内在根基草本养护温柔辅助。养护本身没有捷径不是身体难受才临时补救而是把关照融入每一天。顺着身体节奏慢慢微调身心自会慢慢走向松弛平和。