想在Windows上找回被偷走的时间这款免费开源的软件使用时长统计工具帮你把每一分钟都记在账上【免费下载链接】Tai 在Windows上统计软件使用时长和网站浏览时长项目地址: https://gitcode.com/GitHub_Trending/ta/Tai你有没有过这样的体验明明对着电脑忙了一整天临睡前回想却一片空白——早上刷了几小时短视频下午到底在哪个项目上耗得最久如果你也说不清自己的时间都去哪儿了那么今天要介绍的这款 Windows 时间统计工具 Tai 也许能帮你彻底改变这种状态。它是一款完全免费开源的应用会在后台默默记录每个软件的使用时长和每个网站的浏览时长让你用数据看清真实的数字生活而不是靠模糊的自我感觉。为什么你需要一台数字生活的监控器先别急着反驳我知道自己时间花在哪了。人的记忆对时间的感知其实相当不可靠——连续工作三小时你会觉得刚过一会儿刷手机二十分钟却会觉得玩了半天。Tai 存在的意义就是给你一份客观到秒的时间账单。它像一位不说话的数字管家安静地待在系统托盘里把你打开过的每一个窗口、停留过的每一个网站都记录下来再整理成直观的图表。有了这份账单你才有机会回答三个关键问题时间都去哪了哪些软件和网站正在悄悄吞掉你的注意力效率到底怎么样号称高强度工作的一天真正干活的时间有几小时怎么改基于真实数据调整习惯而不是凭感觉定计划 无论是想提高效率的职场人、想管好学习时间的学生还是需要优化团队工具配置的管理者这份时间账本都值得拥有。三分钟完成安装从下载到托盘出现幽灵图标Tai 的部署流程非常简单几乎不需要任何技术门槛。第一步检查运行环境Tai 依赖.NET Framework 4.8或更高版本。好消息是Windows 10 及以上的系统大多已经预装了它。如果你启动程序后毫无反应基本就是缺这个运行时去微软官网下载安装即可。第二步下载并解压在项目仓库的Releases页面下载已编译好的可执行文件压缩包认准带Latest标签的最新版本下拉到Assets区域找到Taix.x.x.x.zip下载解压到合适的位置。专业建议别放桌面和系统盘找一个专门的软件目录存放避免误删或占用系统盘空间。第三步启动并常驻托盘进入解压后的文件夹双击Tai.exe。启动成功后你的系统状态栏右下角托盘区会出现一个可爱的幽灵图标说明它已经开始默默工作了。实用技巧默认状态下软件统计功能是开启的从启动这一刻起Tai 就已经开始记录你的软件使用时长了。右键幽灵图标可以呼出快捷菜单双击则进入主界面。小贴士如果发现某些软件没被统计到多半是因为它以管理员权限运行而 Tai 没有。以管理员身份运行 Tai 即可解决这个兼容性问题。首次打开主界面认识你的时间仪表盘双击托盘图标你会看到 Tai 的主界面。整个界面设计简洁清爽左侧是导航栏中间是数据展示区一共分为五大模块。从上图可以看到默认的概览页就已经信息量十足今日/本周切换在时间维度之间快速切换看看当天和本周的时间分布差异最为频繁的应用以进度条形式列出使用时长最长的软件一眼看出时间大户是谁最为频繁的网站同样以进度条展示和左侧应用榜单对照着看工作与摸鱼的比例一目了然更多按钮与下拉菜单点击更多可以展开更长的榜单下拉菜单则能在不同类别之间切换查看。专业建议刚上手的前几天先别急着做任何设置。让 Tai 原原本本地记录 35 天攒下一份时间基准线之后再根据真实数据调整配置效果会好得多。让统计更懂你四个值得花五分钟的个性化设置默认统计虽然开箱即用但要想结果贴合你的真实工作场景下面这几个设置在设置页面里都值得过一遍。应用白名单只统计我关心的如果你希望统计结果少而精可以在设置 行为中开启应用白名单。启用后只有白名单内的软件才会被统计。填写时用进程名称即可不需要输入.exe后缀也支持正则表达式来匹配程序路径。比如只填入Code、chrome、WeChat那么其他软件的时长就完全不会被记录。过滤规则把噪音挡在账本外白名单是只记这些过滤则是不记那些。同样在设置 行为里你可以通过两种方式屏蔽不需要统计的内容忽略应用按进程名称或正则表达式匹配适合排除系统后台进程、测试环境等忽略URL按 URL 过滤网页适合屏蔽广告、追踪类网站。例如想过滤某个社交平台的链接可以填写^https://social.*这样的正则表达式。关联进程多屏工作者的福利在设置 行为中还有关联进程功能非常贴合多屏办公场景。把几个希望同步计时的软件加进同一个关联列表后只要其中一个处于使用状态列表中其他正在运行的软件也会同步更新时长。举个例子你用副屏开着资料文档主屏写代码就可以把文档软件和编辑器关联起来两边的时间都会被记上。注意一个软件只能关联一次不能重复关联。自动分类按目录智能归类在分类管理中添加或编辑分类时可以开启目录匹配。比如建一个开发工具分类并添加目录C:\那么 C 盘下所有软件都会被自动归入这个分类。这对于想按项目或按用途归类时间的人来说能省下大量手动整理的功夫。网站浏览统计给网页时间也装上计时器软件时长只是时间账本的一半另一半是浏览器里的时间。毕竟对很多人来说一天里有相当比例的无效时长其实是消耗在网页上的。开启网站浏览统计需要两步主程序启用在设置 常规 功能中打开网站浏览统计开关安装浏览器扩展找到项目里的WebExtensions/Chrome/目录把里面的扩展装进浏览器。这个扩展支持Chrome和Edge或任何能安装 Chrome 扩展的浏览器。装上之后浏览数据会实时同步给 Tai 主程序。它的聪明之处在于按域名归类自动识别并归拢同一网站的不同页面时间汇总同一个网站分散的时间会被合并计算实时刷新切换标签页后统计几乎立即更新。小贴士扩展在后台运行时托盘图标附近会有一个小提示图标显示连接状态正常连接时是激活样式。如果发现网站统计没生效先检查扩展是否启用、浏览器是否授予了对应权限再去确认主程序里的网站浏览统计开关是否打开。三个真实场景把时间统计变成看得见的改变功能讲再多不如落到场景里看它怎么帮你。下面是三个很典型的使用场景你可以对号入座。场景一远程办公者的效率照妖镜痛点居家办公时很难评估自己到底干了多少活。一会儿切到新闻网页一会儿点开购物 App看起来很忙其实效率低下。方案开启网站浏览统计 配置应用白名单只统计工作相关工具再建一个摸鱼分类把娱乐网站和短视频应用自动归进去。效果每周五花 15 分钟回看本周报告工作工具和摸鱼内容的时长对比一目了然。你会发现凭感觉以为只刷了半小时的视频网站实际可能占了整整两小时——有了数据改进才有方向。场景二学生的专注力重建计划痛点学习时间碎片化书没翻几页就切去聊两句一晚上过去学习进度几乎为零。方案把学习类应用设为独立分类并配上醒目的颜色同时利用睡眠监测功能——离开电脑时自动暂停统计让数据只反映你真正坐在屏幕前的时间。效果一段时间后你会清楚看到看似学习的三小时里有效时长到底有多少从而有意识地压缩碎片切换把学习时间重新连成整块。场景三团队管理者的工具使用体检痛点买了各种办公软件但团队到底谁在用、用多久全凭感觉。方案让团队成员各自用 Tai 统计一段时间汇总导出数据后对比分析。效果哪些工具的许可该续费、哪些其实长期闲置、哪个岗位在哪个环节耗时最多都能从数据里找到答案。这比任何口头调研都更有说服力。你的数据有多安全隐私与导出机制全解析对一款记录日常使用行为的软件隐私自然是头等大事这部分可以放心。本地存储所有统计都保存在本地 SQLite 数据库中路径为运行目录\Data\data.db完全不上传云端无网络请求除了你在设置里主动点击检查更新之外Tai 不会发出任何其他网络请求不收集也不上传任何个人信息数据导出在设置中可以一键把统计结果导出为.xlsx适合用 Excel 做深度分析或.csv适合程序化处理两种格式。备份建议Data目录就是你的全部数据建议每月手动备份一次这个文件夹导出功能则可以帮你定期沉淀个人时间档案库。专业建议进阶玩法是导出.xlsx后用数据透视表做分析按周、按月查看效率趋势找出自己一天中最高效的时段然后把重要工作安排在那些时间窗口里。常见问题速查手册Q1启动 Tai 后没反应怎么办先确认系统是否安装了 .NET Framework 4.8仍无效的话尝试以管理员身份运行。Q2为什么有些软件没有被统计到常见原因是该软件以管理员权限运行而 Tai 没有。用管理员身份运行 Tai 即可。Q3统计的时间不太准先确认睡眠监测设置是否合理——如果你频繁离开电脑又回来灵敏度可能需要调整另外确认电脑睡眠时是否仍在统计如无必要建议保留睡眠监测的默认开启状态。Q4网站统计没生效依次检查主程序网站浏览统计开关是否打开 → 浏览器扩展是否已安装并启用 → 扩展是否获得 tabs 权限。Q5如何卸载 Tai先在设置中停用开机自启动如果开启过然后直接删除所有文件即可卸载非常干净。Q6想只统计某几个软件怎么配在设置 行为中开启应用白名单并填入进程名称仅白名单内的软件会计时。给时间一个交代现在就开启你的第一份时间账本回到开头那个问题你的时间到底去哪儿了答案其实早就写在你的每一次点击、每一个窗口切换里只是过去没有工具替你把它记下来。Tai 能做的就是把这笔时间账清清楚楚地摆在你面前——它不评判你只负责呈现事实而改变永远是从看清事实开始的。下一步行动清单去项目仓库的 Releases 页面下载最新版压缩包并解压双击Tai.exe启动确认托盘出现幽灵图标先保持默认设置正常使用 35 天攒下时间基准在设置 行为里配置白名单、过滤规则和关联进程需要统计网站时长的话装好浏览器扩展并打开网站浏览统计开关每周回顾一次数据按月导出.xlsx存档看着自己的时间账慢慢变得健康。你的时间值得被认真记录。从今天起让 Tai 陪你一起把每一分钟都花在真正重要的事情上。【免费下载链接】Tai 在Windows上统计软件使用时长和网站浏览时长项目地址: https://gitcode.com/GitHub_Trending/ta/Tai创作声明：本文部分内容由AI辅助生成（AIGC），仅供参考