遇到网上争论或争吵时（这是本人朋友的亲身经历），可以采取以下几种方法来处理：
1.保持冷静：不要让情绪控制你的言行。避免用愤怒、攻击性的言辞回应，因为这可能会加剧争论。
2.不要争论个人：避免将争论转化为个人攻击或辱骂。保持对话的专业性，并集中讨论问题本身。
3.提供事实和证据：确保你的观点有依据，并在需要时提供相关的事实和证据。这有助于增加你的可信度。
4.避免无用的争论：不要陷入无休止的争论中。如果你发现对方不会改变观点或不愿意听取其他观点，那么就考虑结束讨论，或者寻找其他渠道进行交流。
5.选择离开或静默：如果争论变得无法控制或失去积极意义，那么就考虑离开或选择保持静默。有时候，无论你怎么说，对方都不会接受你的观点。
6.尊重他人观点：每个人都有权利表达自己的观点，即使你不认同。尊重对方的观点，即使你不同意，也要以尊重和友善的方式回应。
7.寻求中立的观点：如果争论变得剧烈，可以寻求其他人的中立观点。他们可能会提供新的角度和建议，以帮助你更好地处理争论。
8.了解何时停止：当你意识到这个争论对你的情绪和心理健康造成负面影响时，学会放下，让自己远离这个争论。
最重要的是，在争论中保持理性和友善。争论并不能总是解决问题，但通过合理的交流和尊重，我们可以追求更好的解决方案。
