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如何自己做网站建设_商务网站策划书_软文写作网站_一键优化是什么意思

时间:2025/7/10 11:23:57来源:https://blog.csdn.net/m0_50967960/article/details/142920061 浏览次数:2次
如何自己做网站建设_商务网站策划书_软文写作网站_一键优化是什么意思

精力

  1. 高质量睡眠
    • R90睡眠
    • 《10 Things You Need to Know About Sleep》
    • 《我们为什么睡觉?》Matthew Walker
      • D
  2. 一定量运动
  3. 将精力集中用在主要事情上
    • 一段时间
    • 明确规划
    • 执行

工作

  1. 番茄工作法
    1. 25+5
    2. 一个“番茄钟”不能被打断,也不能被分段,番茄时间不可分割。
    3. 每4个番茄时间为一组,完成一组后进行15-30分钟的大休息。
    4. 如果预测一件事情的时间超过5—7个番茄时间,将它分解开来。
    5. 如果活动预计时间不够一个番茄时间,把类似活动积累起来

心流

在目标明确、能够得到即时反馈,并且挑战与能力相当的情况下,人的注意力会开始凝聚,逐渐进入心无旁骛的状态。

  1. 爱上手中的事儿
  2. 主动性休闲
    • 主动式休闲包括读书、运动、电影、游戏、写作等有不少挑战的兴趣。
  3. 良好人际互动
    • 一是找出自己与别人目标的一致性;
    • 二是必须愿意关心别人的目标。

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