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如何自己做网站建设_商务网站策划书_软文写作网站_一键优化是什么意思
时间:2025/7/10 11:23:57来源:https://blog.csdn.net/m0_50967960/article/details/142920061 浏览次数:2次
如何自己做网站建设_商务网站策划书_软文写作网站_一键优化是什么意思
精力
- 高质量睡眠
- R90睡眠
- 《10 Things You Need to Know About Sleep》
- 《我们为什么睡觉?》Matthew Walker
- 一定量运动
- 将精力集中用在主要事情上
工作
- 番茄工作法
- 25+5
- 一个“番茄钟”不能被打断,也不能被分段,番茄时间不可分割。
- 每4个番茄时间为一组,完成一组后进行15-30分钟的大休息。
- 如果预测一件事情的时间超过5—7个番茄时间,将它分解开来。
- 如果活动预计时间不够一个番茄时间,把类似活动积累起来
心流
在目标明确、能够得到即时反馈,并且挑战与能力相当的情况下,人的注意力会开始凝聚,逐渐进入心无旁骛的状态。
- 爱上手中的事儿
- 主动性休闲
- 主动式休闲包括读书、运动、电影、游戏、写作等有不少挑战的兴趣。
- 良好人际互动
- 一是找出自己与别人目标的一致性;
- 二是必须愿意关心别人的目标。
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