​作为一个研究型宝妈这两年我翻过的脑营养文献比我看的育儿书还多。今天想分享一个我个人的选品逻辑——不是推荐任何具体品牌而是告诉你怎么去判断一个产品好不好。第一个判断标准配方是不是三合一大脑的营养需求不是单一DHA能覆盖的。神经科学告诉我们髓鞘需要神经酸、信号传导需要DHA、细胞膜健康需要磷脂酰丝氨酸PS。这三个成分每一个都是大脑认知功能的必需营养素缺任何一个都会形成短板。所以我看产品第一个就看成分表里有没有这个铁三角。第二个判断标准含量是不是到量市面上很多产品的成分含量非常鸡贼——标着写着含神经酸结果每粒只有5mg、10mg。这种含量对大脑来说基本等于零。学龄儿童每日神经酸的有效摄入量建议在100-200mg之间PS也是100-200mgDHA 300-750mg。如果产品标签上的数字远低于这个区间就别浪费钱了。第三个判断标准剂型对不对神经酸、DHA、PS都是脂溶性营养素。脂溶性营养素在片剂和粉剂中的吸收率极低因为它们在胃酸中就开始被破坏了。油剂软胶囊是目前吸收效率最高的剂型——油脂载体能保护活性成分不被胃酸破坏在小肠中顺利进入乳化和吸收流程。第四个判断标准认证能不能查不要只听文案吹要看到实实在在的第三方认证FDA、GMP、SGS检测报告、重金属检测报告——这些是可以去官方网站查到的不是品牌自己印在包装上就行的。尤其是给孩子长期吃的东西安全是第一底线。最后我想说的是脑营养不是智商税但买错了确实是。与其跟风网红推荐不如花一个小时搞清楚神经酸是什么、DHA怎么吸收、PS为什么重要这三个问题。当你脑子里有了这个知识体系你看任何产品的成分表自然就知道值不值得买了。做研究型妈妈不交智商税。温馨提示以上内容为个人育儿经验分享不构成任何医疗或营养建议。每个孩子的体质和发育情况不同如有具体健康问题请咨询专业医生。